Auf der Suche nach dem Frühling

Achten Sie im Frühling auf eine leichte Ernährung und vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von trockenen und scharfen Speisen. Darüber hinaus sollte die Frühlingsdiät sein

je nach persönlichem Körperbau ausgewählt werden, und normale gesunde Menschen befürworten keine großen Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln.

Zu Beginn des Frühlings sollten Sie außerdem mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die hochwertige Proteine ​​enthalten, wie Eier, Rindfleisch, Huhn, Fisch, Garnelen usw.

Diese Lebensmittel sind reich an Methionin, das die Kälteresistenz des Körpers erhöhen kann. Sie sollten auch mehr energiereiche Lebensmittel hinzufügen.

Zusätzlich zu Reis, Nudeln und Getreide können Sie zur Ergänzung auch mehr Bohnen, Milchprodukte, Sesam, Erdnüsse, Walnüsse und andere Lebensmittel essen

genug Energiestoffe.

Entsprechend den Merkmalen des Haarwachstums von Yang Qi im Frühling sollte das Tonikum im Frühling leicht zu verteilen sein und die Produkte

die fettig sind, sollten vermieden werden. Sie sollten eine stärkende und stärkende Diät wählen, um die Gerechtigkeit zu verbessern und stagnierende zu beseitigen

Hitze. Reis, Hirse, Gerste, Buchweizen, schwarzer Sesam, Augenerbse, Linse, Sojabohne, Adzukibohne, Sojamilch, Yamswurzel, Jujube, Walnuss, Kastanie,

usw. sind milder Natur und haben den Vorteil, die Milz zu nähren und das Qi wieder aufzufüllen. Im Frühling sollten Sie auf die Ernährung achten

weniger kalte, fettige und unverdauliche Lebensmittel.

Achten Sie darauf, genügend Vitamine und anorganische Salze zu sich zu nehmen. Frisches Obst und Gemüse wie Kohl, Raps, Tomaten, Zitrusfrüchte und

Zitronen sind reich an Vitamin C und wirken antiviral; Gelbes und grünes Gemüse wie Karotten und Amaranth sind reich an

Vitamin A und kann die Schleimhaut der oberen Atemwege und die Epithelzellen der Atemwege schützen und stärken. Funktion: Sesam

Samen, Grünkohl, Blumenkohl usw., die reich an Vitamin E sind, können die Immunfunktion des Körpers verbessern.