Den ganzen Sommer

Der Sommer steht vor der Tür: Bleiben Sie wachsam, um einen Hitzschlag zu verhindern

Wenn die Temperaturen im Sommer steigen, ist es von entscheidender Bedeutung, bei der Vorbeugung von Hitzschlägen wachsam zu sein

Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Die Gefahren von heißem Wetter, wie z. B. einem Hitzschlag, verstehen

Dehydrierung und Hitzeerschöpfung können Ihnen dabei helfen, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Indem wir bleiben

hydriert, angemessene Kleidung tragen, Aktivitäten im Freien einschränken, Sonnenschutzmittel verwenden,

Kühlen Sie Innenräume, essen Sie leicht und sorgen Sie für ausreichend Ruhe, damit Sie einen sicheren und gesunden Aufenthalt genießen können

Sommer. Denken Sie daran, proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um sich und Ihre Lieben davor zu schützen

Wärme ist der Schlüssel zu einer angenehmen und angenehmen Jahreszeit.

Kühlmaßnahmen

1. Bleiben Sie hydriert: Es ist wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Wasserverlust auszugleichen

Schwitzen. Nehmen Sie eine Wasserflasche mit und trinken Sie regelmäßig einen Schluck, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.

2. Tragen Sie angemessene Kleidung: Wählen Sie leichte, locker sitzende und helle Kleidung

helfen Sie Ihrem Körper, effektiver abzukühlen. Auch Hüte und Sonnenbrillen sind zum Schutz nützlich

Schützen Sie Ihr Gesicht und Ihre Augen vor den schädlichen Strahlen der Sonne.

3. Verwenden Sie Sonnenschutz: Tragen Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf alle exponierten Hautstellen auf.

Um sich vor Sonnenbrand zu schützen, alle zwei Stunden oder öfter, wenn Sie schwitzen oder schwimmen, erneut auftragen

und reduzieren das Risiko von Hautschäden.

4. Essen Sie leicht: Ernähren Sie sich reich an frischem Obst und Gemüse, um wichtige Vitamine und Vitamine wieder aufzufüllen

Mineralstoffe gehen durch Schwitzen verloren. Vermeiden Sie schwere, kalorienreiche Lebensmittel, die die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers steigern können

Stoffwechsel belasten und dafür sorgen, dass Sie sich wärmer fühlen.

5. Ruhen Sie sich angemessen aus: Stellen Sie sicher, dass Sie bei heißem Wetter ausreichend schlafen und sich ausruhen, da der Körper ermüdet

schneller. Ein kurzes Nickerchen am Nachmittag kann helfen, neue Energie zu tanken und vorzubeugen

Erschöpfung.